"A prática de exercícios para melhorar a qualidade do sono"

Da Rádio Jornal
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Publicado em 18/06/2013 às 23:56
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Da Rádio Jornal É de comum acordo que praticar exercícios físicos faz bem à saúde. Mas muitos desconhecem os efeitos que o esporte tem sobre o sono e o quanto ele ajuda a tratar problemas como a insônia. Os exercícios diminuem a gordura corporal e consequentemente realizam a abertura das vias aéras durante a noite. Isto auxilia na hora de melhorar a qualidade do sono. Entretanto deve-se praticar exercícios físicos no mínimo seis horas antes da hora de dormir. O Consultório de Graça desta terça-feira (18) debate o tema com a fisioterapeuta especialista em sono Lidiane Santana e o educador físico Eduardo Miranda.

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