Correr na esteira ou na rua? Vantagens e desvantagens dos dois tipos de corrida

Da Rádio Jornal
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Publicado em 25/10/2013 às 9:32
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corrida_noturna_interna_1 Todos sabem que fazer exercícios físicos é bom para a saúde, mas é preciso ter cuidado na hora de escolher as atividades. Na hora de correr, o ideal é se exercitar em casa, na academia ou ao ar livre? De acordo com o professor de educação física Deco Nonato, há vantagens e desvantagens nas duas atividades. Na esteira, o atleta consegue controlar a velocidade da corrida. E, neste caso, não há os fatores externos como chuva, sol e vento. Já no asfalto, há um maior gasto calórico por conta dos terrenos irregularidades e dos fatores externos. Os dois tipos de atividades devem ser acompanhadas de orientação profissional.

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