Da Redação
Foto: Reprodução da Internet/ Site Mulher e Beleza
A alimentação que devemos fazer antes e depois do treino é sempre um assunto que gera muita discussão. De acordo com o educador físico Deco Nonato, o ideal, a princípio, é fazer uma dieta. Não antes ou depois do treino, mas durante o dia.
Ainda de acordo com o educador físico, a dieta deve ser comparada ao funcionamento de um carro: sem uma boa manutenção, bons cuidados, ele não funciona. A mesma coisa é a dieta.
O importante é apostar nos carboidratos pela manhã. Um bom café da manhã tem que ter torradas e pães. Tudo isso de leve. Antes da atividade, é bom comer algo. Coisas de digestão rápida. Confira a entrevista, na íntegra, realizada por Graça Araújo, na manhã desta quarta-feira (22).
Foto: Reprodução da Internet/ Site Mulher e Beleza
A alimentação que devemos fazer antes e depois do treino é sempre um assunto que gera muita discussão. De acordo com o educador físico Deco Nonato, o ideal, a princípio, é fazer uma dieta. Não antes ou depois do treino, mas durante o dia.
Ainda de acordo com o educador físico, a dieta deve ser comparada ao funcionamento de um carro: sem uma boa manutenção, bons cuidados, ele não funciona. A mesma coisa é a dieta.
O importante é apostar nos carboidratos pela manhã. Um bom café da manhã tem que ter torradas e pães. Tudo isso de leve. Antes da atividade, é bom comer algo. Coisas de digestão rápida. Confira a entrevista, na íntegra, realizada por Graça Araújo, na manhã desta quarta-feira (22).