Qual a alimentação adequada para antes e depois do treino? Educador físico dá dicas

Da Rádio Jornal
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Publicado em 22/01/2014 às 10:00
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Da Redação cafe-da-manha-site-mulher-beleza Foto: Reprodução da Internet/ Site Mulher e Beleza A alimentação que devemos fazer antes e depois do treino é sempre um assunto que gera muita discussão. De acordo com o educador físico Deco Nonato, o ideal, a princípio, é fazer uma dieta. Não antes ou depois do treino, mas durante o dia. Ainda de acordo com o educador físico, a dieta deve ser comparada ao funcionamento de um carro: sem uma boa manutenção, bons cuidados, ele não funciona. A mesma coisa é a dieta. O importante é apostar nos carboidratos pela manhã. Um bom café da manhã tem que ter torradas e pães. Tudo isso de leve. Antes da atividade, é bom comer algo. Coisas de digestão rápida. Confira a entrevista, na íntegra, realizada por Graça Araújo, na manhã desta quarta-feira (22).

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