Da Redação
Foto: JC Imagem
Tomar água é fundamental para diversas funções no organismo, como o transporte de nutrientes e oxigênio entre as células. Em média, as pessoas precisam beber 2 litros de água diariamente, sendo que cerca de 20% dela já está presente nos alimentos ingeridos no dia a dia.
Mas essa quantidade pode variar dependendo, por exemplo, dos hábitos alimentares. Quando a dieta é rica em sal, carne vermelha e produtos industrializados é preciso beber mais.
Para saber a quantidade você pode observar a urina. Se ela estiver sempre clarinha, quase transparente, e sem cheiro significa que você está bem hidratada. Caso contrário, você precisa aumentar o consumo de água.
Sobre este assunto, o âncora Joffre Melo conversou com a nefrologista Ângela Santos. Confira a entrevista, na íntegra, no link abaixo.
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Tomar água é fundamental para diversas funções no organismo, como o transporte de nutrientes e oxigênio entre as células. Em média, as pessoas precisam beber 2 litros de água diariamente, sendo que cerca de 20% dela já está presente nos alimentos ingeridos no dia a dia.
Mas essa quantidade pode variar dependendo, por exemplo, dos hábitos alimentares. Quando a dieta é rica em sal, carne vermelha e produtos industrializados é preciso beber mais.
Para saber a quantidade você pode observar a urina. Se ela estiver sempre clarinha, quase transparente, e sem cheiro significa que você está bem hidratada. Caso contrário, você precisa aumentar o consumo de água.
Sobre este assunto, o âncora Joffre Melo conversou com a nefrologista Ângela Santos. Confira a entrevista, na íntegra, no link abaixo.