Qual a quantidade ideal de repetições para otimizar aumento da massa muscular?

Da Rádio Jornal
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Publicado em 09/10/2014 às 17:00

Na coluna Vida Ativa, desta quinta-feira (9), uma dúvida muito comum e que acaba sempre virando assunto nas academias, onde boa parte dos frequentadores tem o objetivo de ganhar músculos.

Muita gente se pergunta qual é o número de repetições ideal para otimizar o aumento de massa muscular? Para entender, ouça a personal trainer Joana Barros: