Liberação de endorfina ao realizar exercícios físicos é aliada do combate ao stress

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Publicado em 06/11/2014 às 17:10

stress-no-trabalho Foto: Reprodução / Internet Exercícios físicos podem ser ótimos remédios contra stress e ansiedade. Com a rotina puxada do dia-a-dia, é natural que as pessoas fiquem cada vez mais estressadas. Entretanto, os exercícios físicos podem ser grandes aliados no combate dessas tensões diárias.

Na coluna Vida Ativa, desta quinta-feira (6), a personal trainer Joana Barros traz dicas dos exercícios mais adequados quando se está estressado. Yoga e pilates são conhecidos como relaxantes, mas o diagnóstico correto é fazer qualquer tipo de exercício que você goste. Só ao chegar na academia e se relacionar com outras pessoas já ajuda a aliviar a tensão.

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