Chás são meios práticos e naturais de usar a química da natureza para curar e amenizar problemas de saúde.

Esta planta é rica em kavalactonas, substâncias naturais que têm ação semelhante às benzodiazepinas, um dos principais tipos de remédios usados para o tratamento da ansiedade. O modo de preparo é 2 colheres (de sopa) de raiz de kava-kava para 300 mL de água. Beber 2 a 3 vezes por dia.

A valeriana é uma excelente opção para resolver problemas com insônia e noites mal dormidas. A valeriana contém ácido valérico na sua composição, que atua nas células do sistema nervoso e age com efeito tranquilizante auxiliando a regular o sono. Para preparar é necessário 1 colher (de sopa) de raiz de valeriana apar 300 mL de água fervente. Beber 30 a 45 minutos antes de deitar.

A ashwagandhatem efeito comprovado no tratamento de transtorno de ansiedade e o estresse crônico. Devido à sua ação adaptogênica, esta planta ajuda a regular o stress do organismo. Deve ser feito com1 colher (de sopa) de pó de ashwagandha para 1 xícara de água fervente. Beber 2 a 3 vezes por dia.

A erva cidreira é rica em substâncias fenólicas e flavonóides. Assim, ela possui propriedades calmantes, sedativas e relaxantes, que podem melhorar a qualidade do sono e ajudar a combater a ansiedade e o estresse. Pode ser feito na proporção de 1 colher (de sopa) de folhas de erva-cidreira para 1 xícara de água fervente. Beber de 3 a 4 xícaras deste chá por dia

A camomila tem efeito calmante, que ajuda a reduzir os sintomas da ansiedade. Deve ser preparado com 2 colheres (de chá) de flores secas de camomila para 250 mL de água fervente. Pode ser bebido 3 vezes por dia.

A lavanda possui propriedades sedativas, relaxantes, calmantes e ansiolíticas. Assim, ajudam a melhorar a ansiedade, a qualidade do sono e o humor. O preparo é feito de 1 colher (de sopa) de flores de lavanda para cada xícara de água fervente. Deve ser bebido até 3 vezes por dia.