Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil é o país com mais pessoas ansiosas do mundo, sendo cerca de 9% da população.

No entanto, todos já experimentamos esse sentimento por atividades específicas, como falar em público, mas há como melhorar essa situação. Veja a seguir.

Esse sintoma é comum na ansiedade. Pois, muitas vezes nossos corpos encontra-se em "luta ou fuga", o que gera um alerta máximo, atrapalhando a mente de relaxar.

Caso tenha doença de pele como acne, psoríase ou eczema, a ansiedade pode piorá-la. Devido aos hormônios do stress que são liberados: eles estimulam as glândulas da pele e couro cabeludo.

Pessoas que se sentem culpados por tudo, podem estar demonstrando um grande sinal de ansiedade.

Calafrios também são sintomas de ansiedade comuns, por mais que sejam raramente falados.

A necessidade em controlar tudo em sua volta, até mesmo o comportamento alheio, pode ser a sua ansiedade falando mais alto.

Além disso, a ansiedade pode atrapalhar sua noite de sono, pois com muitos pensamento é quase impossível se acalmar para dormir.

Como dito anteriormente, a ansiedade nos coloca em modo de "luta ou fuga", sendo assim, nossas reações podem ser exageradas a uma situação comum.

A preocupação com algo normalmente nos leva a evitar aquela coisa mas, se você está sempre adiando tarefas, tente compreender o motivo.

Talvez você se preocupe que as coisas que você realiza nunca serão boas o suficiente ou quer atender às expectativas de outras pessoas. Isso também é um sinal de ansiedade, mas não um sintoma.

Todos nós nos sentimos compelidos a dizer sim de vez em quando, por educação, porém querer agradar o tempo todo pode originar-se de uma situação de ansiedade, já que você se sente preocupado em desapontar os outros.