O colesterol LDL "colesterol ruim" também é chamado de hipercolesterolemia.

Esse colesterol representa o aumento de gordura excessivo na corrente sanguínea.

Quando seus níveis estão elevados, pode ser causador de várias doenças. Por isso é importante controlá-lo.

>>>

Ajudam a reduzir o colesterol alto, pois são ricos em ácidos graxos ômega-3.

Rica em fibras solúveis, que ajudam a reduzir o colesterol ruim no sangue.

Rico em fibras solúveis, proteínas e baixo teor de gordura, as leguminosas, como grão de bico, feijão e lentilha ajudam a diminuir o colesterol.

As frutas cítricas como a laranja; limão são ricas em vitamina C, que ajuda a diminuir o colesterol.

Ricas em gorduras insaturadas e fibras, as oleaginosas como amêndoas, nozes e castanhas diminuem o colesterol.

Ricos em fibras e antioxidantes, os vegetais folhosos como espinafre, couve e rúcula ajudam a reduzir o colesterol.

Rico em gorduras monoinsaturadas, o abacate ajuda a reduzir o colesterol LDL.

A soja é rica em proteínas vegetais e fibras que ajudam a reduzir o colesterol.

É rico em licopeno, um antioxidante que ajuda a reduzir o colesterol.

Rico em ácidos graxos monoinsaturados, o azeite de oliva ajuda a reduzir o colesterol LDL e a manter o colesterol HDL.