SINTOMAS FALTA DE VITAMINA D: Quais são os sintomas da carência de vitamina D? 10 SINAIS da deficiência de VITAMINA D
A vitamina D é um hormônio que atua nos músculos e no trato digestivo. Esse nutriente colabora com o desenvolvimento dos ossos, fortalece o sistema imunológico e potencializa o desenvolvimento dos músculos.
Até 90% da quantia necessária de vitamina D diária pode ser adquirida através do sol, e o resto pode ser consumido através da alimentação.
A quantia diária recomendada de vitamina D a ser adquirida pelo organismo é de 25 e 125 mg, caso não haja uma deficiência prévia. O tempo de exposição ao sol diário necessário para absorção da vitamina D varia entre 15 minutos e 1 hora, de acordo com a tonalidade da pele.
Além disso, a vitamina D pode ser adquirida através de alimentos como sardinha, leite integral, fígado de boi e salmão.
SINTOMAS FALTA DE VITAMINA D
A falta de vitamina D pode causar sintomas variados no corpo humano. Veja a seguir!
1 - Dores nos músculos
2 - Depressão
3 - Sonolência
4 - Queda de cabelo
5 - Pressão arterial alta
6 - Dores nas articulações
7 - Irritabilidade
8 - Problemas no funcionamento dos músculos
9 - Fadiga
10 - Enfraquecimento da imunidade, com gripes e infecções recorrentes
Em caso de vitamina D baixa, o tratamento pode ser realizado através da suplementação, e em alguns casos de fosfato e cálcio, dependendo de recomendação médica.
IMPORTANTE
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de deficiência de vitamina D, procure um médico para investigação e início de tratamento.
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