A vitamina B12, ou cobalamina, possui diversas funções importantes para o corpo humano, atuando na produção do DNA, células sanguíneas, neurônios e energia.

Alguns alimentos são possuem vitamina B12 em sua composição e podem ser incluídos na dieta para alcançar quantidade diária recomendada de consumo do nutriente, de 2,4 microgramas.

Entre os exemplos de alimentos ricos na vitamina estão: carne bovina, mariscos, salmão, ovos e leite.

Alguns indivíduos sofrem de falta de vitamina B12. Entre os grupos com mais chance de desenvolver o quadro estão: pessoas com mais de 60 anos; veganos; vegetarianos; gestantes; bariátricos e pacientes com doenças inflamatórias intestinais.

A falta de vitamina B12 é diagnosticada através de exames de sangue indicados por um médico, além de, em determinados casos, a endoscopia. A deficiência desse nutriente afeta o sangue, o cérebro e o sistema digestivo.

Veja a seguir alguns sinais e sintomas da deficiência de vitamina B12!

O tratamento deve ser feito sob indicação de profissional de saúde e inclui mudanças na alimentação, ajuste do processo digestivo e reposição da vitamina B12. Essa última pode ser feita por comprimidos, sprays nasais ou injeções.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de falta de vitamina B12, procure um médico para investigação e início de tratamento.