Para ter um ganho de massa muscular melhor, o segredo é conciliar uma boa alimentação e exercícios físicos.

Caso você esteja no foco de ter um corpo esculpido, confira o que a alimentação influencia ainda mais que os treinos pesados na academia.

Sendo assim, separamos nesta matéria os alimentos que ajudam a ganhar massa muscular.

A proteína possui um papel essencial para garantir o ganho de massa muscular. Ela regenera e repara os músculos e tecidos danificados, contribuindo para o crescimento saudável.

Apesar de ser considerado um vilão para quem almeja perder peso, esse grupo de alimentos também é fundamental para quem tem o objetivo de garantir massa muscular.

Há alimentos ricos em gorduras boas e necessários para o bom funcionamento do organismo.

Em toda alimentação, independente do objetivo, consumir vegetais é essencial para manter seu organismo saudável.

Um dos melhores alimentos para ganho de massa muscular, o peito de frango é rico em proteína animal.

Rico em ômega 3, proteínas e vitaminas, o ovo pode substituir as carnes na dieta sem problemas.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de qualquer doença, procure um médico para investigação e início de tratamento.

As informações são do blog Sami Saúde.