Há alguns ingredientes que, pelas suas caraterísticas, são capazes de aumentar a nossa temperatura corporal e, como consequência, acelerar o nosso metabolismo. Como tal, há uma maior eliminação de gorduras. Os alimentos que reúnem estas propriedades são chamados de alimentos termogênicos. Veja 10 deles.

Esta especiaria ajuda a regular os níveis de glicose do nosso corpo, estabilizando-os e evitando alterações nos níveis de insulina ou de açúcar presentes no sangue, e que são causadores de uma sensação de fome.

Os aspargos um alimento saboroso e com qualidades termogênicas. Eles ajudam a regular o aparelho digestivo e os níveis de açúcar e de gordura, além de serem ricos em fibra.

O óleo de coco pode e deve ser integrado nas suas refeições, pois estimula o sistema imunitário e digestivo e o metabolismo, além de favorecer a perda de peso e a regulação dos níveis de colesterol.

A mostarda é capaz de aumentar para o dobro o metabolismo normal de um indivíduo. Contudo, deve ser consumida com moderação, para prevenir o consumo excessivo de calorias.

O gengibre pode ser adicionado a vários pratos e, além de sabor, ele vai ajudar a aumentar o metabolismo, graças às suas caraterísticas termogênicas. Tem ainda uma função anti-inflamatória.

Para digerir a aveia, é necessário que o nosso organismo despenda muita energia e, por isso, é considerado um alimento termogénico. Ele equilibra os níveis de açúcar e favorece o gasto de calorias.

Como tem muita proteína, a clara de ovo ajuda a adquirir massa magra, pois o processo de digestão deste ingrediente exige um grande consumo de energia.

Este chá também é considerado termogênico, pois ajuda a eliminar gordura corporal e a emagrecer, evitando a retenção de líquidos.

A pimenta, sobretudo a pimenta picante, é um ótimo termogênico porque, acelera significativamente o metabolismo, constituindo uma fonte de energia.

Finalmente, o chá verde é outro chá que também contribui para a termogênese, pelo que causa a oxidação da gordura.