Essa estrutura formada por músculos no nosso corpo, trata-se de um tecido mais fibroso e elástico, que tem como principal função a movimentação voluntária e involuntária.

Apesar de ser um dos principais objetivos dos atletas, algumas pessoas querem adquirir massa muscular para conseguir obter um ganho de força nas atividades do dia a dia.

Além disso, as atividades podem ajudar como a prevenção e tratamento de doenças crônicas, melhora da postura, diminuição de dores nas costas, entre outras.

Alimentação e treino de força são as bases do ganho de massa muscular.

Ela é uma das principais frutas para ganhar massa muscular. Além de ser rica em carboidrato de alta qualidade nutricional e potássio, a banana fornece energia.

A banana também ajuda a evitar o desenvolvimento de câimbras e melhora a saúde cardiovascular.

Confira outras opções:

Ovos/ Peito de frango/ Iogurte natural/ Pasta de amendoim/ Snack de castanha.

Fonte: conquistesuavida| Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde.