Os sintomas da ansiedade não são fáceis. Com isso, pensamentos negativos podem aparecer bem naquela hora de dormir.

Sensação de desmaio ou tontura; falta de ar; boca seca; suar frio; calafrios; preocupação excessiva; inquietude; angústia; medo; formigamento (sobretudo do braço e pescoço).

Para tentar evitar isso, remédios naturais com propriedades sedativas são usados com frequência.

Com isso, muitas plantas podem ajudar a acalmar a ansiedade e favorecer o sono.

Pensando nisso, confira algumas opções de chás para fazer em casa:

Com ação calmante, a planta, que age no sistema digestivo e nervoso, cria uma sensação de harmonia e ajuda a acalmar em estados de agitação.

2 colheres de chá de camomila para cada 250 ml de água quente. Deixe repousar por 10 minutos e beba de duas a três xícaras entre as refeições. Os chás industrializados possuem uma concentração menor das propriedades desejadas.

Pensando em estresse, o chá é indicado para quando aquela dor de cabeça ou palpitações começarem a surgir. Com isso, o indicado é tomar de 2 a 3 xícaras por dia.

Para uma xícara de 250 ml, misture uma colher de chá de erva-doce e água fervente. Deixar repousar por 10 minutos, depois coe e beba.

Intitulada de passiflora, a flor tem ação calmante devido à presença de flavonoides que atuam diretamente no sistema nervoso. Ela também ajuda a combater a insônia.

Em uma xícara de chá colocar as folhas secas, trituradas ou frescas do maracujá e adicionar 150 ml de água fervente. Tapar, deixar repousar durante 5 a 10 minutos e coar antes de beber. Deve ser bebido até 4 vezes por dia.

Rica em cumarina e óleos essenciais, o seu chá consegue diminuir a ansiedade e a agitação.

Adicionar as flores de alfazema na xícara de água fervente e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Depois, coar, deixar amornar e beber. Este chá deve ser bebido até 3 vezes por dia, sendo recomendado tomar após cada refeição principal.

A planta é popularmente usada para ajudar no tratamento de ansiedade, dor de cabeça, diarreia e má digestão.

Ferva a água, após apagar o fogo, adicione as flores de tília, tampe a panela e deixe repousar por 5 minutos. Coe e beba de 2 a 4 xícaras por dia. Para crianças entre os 4 e 12 anos, deve-se usar apenas 1 g de tília para cada 150 mL de água fervente.

Fonte: tuasaude| Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde.