ÔMEGA 3: Quando se deve tomar ômega 3? 6 BENEFÍCIOS SURPREENDENTES do ÔMEGA 3
O ômega-3 é um tipo de ácido graxo poli-insaturado que desempenha um papel fundamental na saúde do corpo humano.
Este medicamento possui inúmeros benefícios, principalmente quando tomado de maneira correta.
BENEFÍCIOS DO ÔMEGA 3
Confira a seguir:
1. SAÚDE CARDIOVASCULAR
2. MANUTENÇÃO DA SAÚDE DO CÉREBRO
3. SAÚDE OCULAR
4. SAÚDE DOS OSSOS
5. MELHORA A SAÚDE MENTAL
6. ANTI-INFLAMATÓRIO
A quantidade recomendada de ômega-3 a ser consumida varia de acordo com a idade, sexo e condições de saúde de cada pessoa.
QUANTO SE DEVE TOMAR DO ÔMEGA 3?
Para adultos saudáveis, é recomendado o consumo diário de até 3 gramas de ômega-3 (sendo até 2 gramas provenientes de suplementos) como parte de uma dieta equilibrada.