A vitamina d3 faz parte de um complexo da vitamina d que incluem as vitaminas D1, D2, D3, D4 e D5.

Essa vitamina é uma das fontes mais importantes para o funcionamento do corpo humano. E a sua produção e absorção se dá quando há exposição solar.

Conhecida também como colecalfiferol, a vitamina d3 fortifica o sistema imunológico e previne doenças como a gripe.

A melhor forma de absorção dessa vitamina, é através da exposição solar. No entanto, algumas pessoas não conseguem absorver os nutrientes suficientes para o corpo.

Alguns alimentos que são ricos em vitamina d3 e podem auxiliar em casos de deficiência dessa vitamina. Veja a seguir uma lista com 7 alimentos;

É importante ressaltar que, caso esteja com deficiência de vitamina d3, é fundamental procurar ajuda médica para que seja recomendado o tratamento adequado.