Muitas vitaminas são benéficas para o cabelo, especialmente pelo fato de a saúde do cabelo refletir nossa saúde geral em relação há ingestão adequada de nutrientes. Confira as principais!

Alguns estudos abordam a deficiência de vitamina D associada a casos de alopecia areata, doença inflamatória que causa calvície. Parte disso advém da relação direta da vitamina com a estruturação dos folículos capilares, estruturas que produzem os fios de cabelo.

A vitamina E também tem função antioxidante, sendo responsável pela proteção dos fios. Além disso, pode melhorar o crescimento dos fios.

A vitamina A, também chamada de retinol, ajuda na redução da produção de sebo, evitando e tratando a oleosidade do cabelo. Sua deficiência pode causar queda de cabelo.

As vitaminas deste grupo desempenham diversas funções essenciais para a saúde, no entanto, a que ganha destaque para os cabelos é a vitamina B7 (biotina), responsável pelo crescimento capilar. Sua deficiência pode causar a queda de cabelo.

A vitamina C é responsável pela proteção contra radicais livres, podendo neutralizar e eliminar os radicais livres. Entretanto, o excesso de vitamina C pode enfraquecer os cabelos e deixá-los sem brilho.