FARINHA DE LINHAÇA EMAGRECE? 5 dicas para usar a FARINHA DE LINHAÇA para PERDER PESO e EMAGRECER
Proveniente da planta Linum usitassimum, a linhaça é considerada um dos alimentos mais funcionais para a saúde geral.
Fonte de fibras, proteínas, vitaminas e minerais, a linhaça é dividida em dois tipos principais: a marrom e a dourada.
No entanto, as duas possuem uma composição nutricional semelhante, com alto poder medicinal.
LINHAÇA EMAGRECE? Veja BENEFÍCIOS DA LINHAÇA
Veja a seguir:
FONTE DE PROTEÍNAS VEGETAIS
Auxilia na construção e reparação dos tecidos, além de ser uma ótima alternativa para dietas vegetarianas ou veganas.
ÔMEGA 3
A linhaça é rica em ácidos graxos ômega-3, gorduras saudáveis que possuem um papel fundamental para a saúde cardiovascular, redução das taxas do colesterol (LDL) e triglicerídeos.
DIGESTÃO SAUDÁVEL
Regulariza o processo do trânsito intestinal, promovendo a saúde digestiva.
PERDA DE PESO
A linhaça auxilia no controle de peso ao promover o aumento da saciedade para o organismo.
COMO UTILIZAR?
É recomendado armazenar a linhaça moída em um recipiente fechado na geladeira para preservar sua frescura e evitar a oxidação dos ácidos graxos ômega-3.
POLVILHADA
Polvilhar linhaça moída sobre cereais, iogurtes, saladas, sopas ou smoothies para adicionar um impulso de nutrição extra.
SUBSTITUIR O OVO
Para substituir um ovo, misture 1 colher de sopa de linhaça moída com 3 colheres de sopa de água e deixe descansar por alguns minutos até formar um gel.
GEL DE LINHAÇA
Misture 1 colher de sopa de linhaça moída com 3 colheres de sopa de água e deixe repousar por cerca de 10-15 minutos até formar uma textura de gel.
SALADAS
Adicione uma colher de sopa de sementes de linhaça inteiras às suas saladas.
ESPESSANTE
Por fim, a linhaça pode ser utilizada para auxiliar a engrossar naturalmente sopas, molhos e receitas líquidas.
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