TOMAR VINAGRE DE MAÇÃ ANTES DE DORMIR: Para que serve vinagre de maçã? Veja benefícios da mistura de VINAGRE DE MAÇÃ, CHÁ E MEL
Você demora para pegar no sono ou não consegue dormir? A insônia acontece quando há interrupção no padrão de sono, impedindo o relaxamento e o repouso adequados.
Há dois tipos de insônia: aguda, que ocorre pontualmente e é ocasionada por questões específicas, como ansiedade e estresse; e crônica, que se manifesta de forma constante.
Quando são acometidas de insônia, muitas pessoas buscam soluções naturais, e algumas alternativas podem ser consideradas.
O mel, por exemplo, pode ser utilizado como uma opção natural, pois ajuda a reduzir a fadiga e o cansaço. O mel contém açúcares que estimulam a produção de serotonina, o hormônio responsável pela sensação de felicidade, favorecendo o sono.
Outro aliado importante para uma boa noite de sono é o vinagre de maçã, um líquido com propriedades benéficas conhecidas há séculos.
BENEFÍCIOS DO VINAGRE DE MAÇÃ
PARA QUE SERVE O VINAGRE DE MAÇÃ?
O vinagre de maçã possui triptofano, um aminoácido que melhora o estado do corpo e é convertível em serotonina, o hormônio do bem-estar.
PARA QUE SERVE O VINAGRE DE MAÇÃ?
Estudos também apontam que o consumo de vinagre de maçã diluído em água combate a bactéria E. coli, responsável por casos de diarreia, conforme o US National Library of Medicine.
A combinação do mel e do vinagre de maçã pode potencializar os efeitos benéficos de ambos para o sono, de forma natural.
VINAGRE DE MAÇÃ, CHÁ E MEL
Uma opção interessante é preparar um chá de ervas com água (preferencialmente uma erva calmante, como maracujá ou erva-cidreira) e acrescentar algumas colheres de vinagre de maçã e mel, misturando bem.
CONTRAINDICAÇÕES E EFEITOS COLATERAIS DO VINAGRE DE MAÇÃ
O consumo puro de vinagre de maçã pode irritar o intestino e prejudicar o esmalte dos dentes a longo prazo. Além disso, não é recomendado para pessoas com diabetes e pacientes com gastroparesia.
CONTRAINDICAÇÕES DO MEL
O consumo de mel é contraindicado para diabéticos, crianças com menos de 1 ano, indivíduos alérgicos ao mel ou com intolerância à frutose.
ATENÇÃO
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de algum problema de saúde, procure um médico para investigação e início de tratamento.
ATENÇÃO
Para devida orientação sobre alimentação saudável e específica para seu organismo, consulte um nutricionista ou nutrólogo.
RECEITA DE PÃO DE LINHAÇA FIT: Aprenda a preparar um pão de linhaça fácil e saudável