O limão é uma das frutas queridinhas para bem gosta de manter uma vida saudável. Apesar do gosto azedo, ela é utilizada em várias refeições.
Além da famosa vitamina C, o limão é rico em antioxidante, fibras solúveis e ajuda no bom funcionamento do corpo humano.
No Brasil, cultiva-se vários tipos como o taiti, cravo, galego, siciliano. Mas independente do tipo, a maioria contém os mesmos nutrientes, mesmo que em medidas diferentes.
Além de ajudar na imunidade, melhora a absorção de ferro e faz bem para o coração.
BENEFÍCIOS DO LIMÃO
Pensando nisso, separamos os 5 benefícios do limão para você saber um pouco mais dessa fruta. Confira a seguir
1 - Diminui a pressão arterial
O limão ajuda a regular a pressão arterial, já que é rico em flavonoides que melhora o fluxo sanguíneo relaxando os vasos.
2 - Previne a acne
Devido à propriedade antimicrobiana e anti-inflamatória do limão, é possível combater algumas bactérias que estão relacionadas com a formação da acne.
3 - Previne pedra nos rins
Ajuda na prevenção da formação de pedra dos rins, já que a urina é menos ácida. Exerce propriedades diuréticas que também auxilia na formação de cálculos.
4 - Favorece na perda de peso
Por possuir poucas calorias e ser rico de fibras, ajuda a diminuir o apetite. Além disso, auxilia na desintoxicação do organismo acelerando o processo de oxidação de gorduras.
5 - Previne a anemia
Por possuir a vitamina C, favorece na absorção de ferro e ajuda na prevenção de problemas no sangue.
ÁGUA COM LIMÃO EMAGRECE?
Por possuir poucas calorias e ter componentes que contribuem para controlar a fome, e manter a saciedade, a fruta ajuda no processo de emagrecimento. Mas claro, sempre aliado a uma rotina de exercícios e alimentação regrada.
Beber água com limão em jejum também é uma boa opção para começar o dia. 30 minutos antes do café da manhã, beba água morna com 10 gotas da fruta.