TRIGLICERÍDEOS ALTO SINTOMAS: Veja os PRINCIPAIS SINTOMAS DO TRIGLICERÍDEO ALTO e COMO BAIXAR TRIGLICERÍDEOS

Os triglicerídeos são uma forma de gordura presente no sangue e são armazenados nas células adiposas do corpo.

Níveis elevados de triglicerídeos, também conhecidos como hipertrigliceridemia, são uma condição médica que pode aumentar o risco de doenças cardíacas e outros problemas de saúde.

O QUE CAUSA TRIGLICERÍDEOS ALTO?

Ter níveis elevados de triglicerídeos pode ser resultado de diversos fatores, incluindo: Má alimentação, obesidade, falta de atividade física, consumo excessivo de álcool, genética, diabetes, uso de medicamentos como corticosteroides, diuréticos e pílulas anticoncepcionais e doenças subjacentes.

SINTOMAS DE TRIGLICERÍDEOS ALTO

Veja a seguir os principais sintomas de triglicerídeos alto

DOR NO ABDOMEN

Em casos graves, a hipertrigliceridemia pode causar dor no quadrante superior direito do abdômen, onde o fígado está localizado. Isso pode ser um sinal de pancreatite aguda, uma condição séria relacionada a triglicerídeos muito altos.

INCHAÇO ABDOMINAL

A acumulação de gordura no fígado (esteatose hepática) devido a níveis elevados de triglicerídeos pode levar a um aumento no tamanho do fígado, o que pode causar inchaço abdominal.

XANTOMAS

Em casos raros e graves, depósitos de gordura (xantomas) podem aparecer sob a pele, geralmente nos cotovelos, joelhos, tendões ou mãos.

PANCREATITE AGUDA

Quando os níveis de triglicerídeos são extremamente elevados, pode ocorrer pancreatite aguda, que é uma inflamação grave do pâncreas. Os sintomas dessa condição incluem dor abdominal intensa, náuseas, vômitos e febre.

FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS

Para baixar os níveis de triglicerídeos você pode tomar algumas ações, como praticar exercícios físicos. Pratique atividade física regulamente, pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana.

EVITE ÁLCOOL

Além disso, evite o consumo excessivo de álcool. Se beber álcool, faça-o com moderação, pois o consumo excessivo pode aumentar os triglicerídeos.

CONSULTE UM MÉDICO

Se você tiver níveis muito elevados de triglicerídeos, seu médico pode recomendar medicamentos para ajudar a controlar a condição.

SIGA UMA DIETA BALANCEADA

Reduza a ingestão de açúcares refinados, gorduras saturadas e carboidratos simples. Opte por alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais sementes e proteínas magras. Veja alguns exemplos de sementes para inserir na dieta a seguir:

Chia Preta A Granel – 100g

As sementes de chia são outra ótima fonte de ácidos graxos ômega-3 e fibras solúveis. Elas podem ser adicionadas a iogurtes, smoothies, aveia e saladas.

Linhaça Dourada A Granel – 100g

As sementes de linhaça são uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar a diminuir os triglicerídeos. Elas também são ricas em fibras solúveis, que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol.

Aveia Em Flocos Finos A Granel – 100g

A aveia é uma excelente fonte de fibras solúveis, especialmente beta-glucanas. Essas fibras solúveis têm demonstrado reduzir os níveis de triglicerídeos no sangue, ajudando a melhorar os perfis lipídicos.

Quinoa Em Grãos Mix A Granel – 100g

A quinoa é uma excelente fonte de proteína vegetal de alta qualidade, contendo todos os aminoácidos essenciais. Isso pode ser benéfico para a saúde cardiovascular, pois a proteína vegetal é uma escolha mais saudável em comparação com fontes de proteína animal ricas em gordura saturada.

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CONSULTE UM MÉDICO ESPECIALISTA

É importante entender que a hipertrigliceridemia em si não costuma causar sintomas notáveis na maioria das pessoas. Portanto, a melhor maneira de detectar níveis elevados de triglicerídeos é através de exames de sangue de rotina. Se você tiver preocupações com seus níveis de triglicerídeos ou se estiver em um grupo de risco (por exemplo, histórico familiar de doenças cardíacas), é aconselhável conversar com um médico.