FRUTAS QUE "ARRANCAM" O AÇÚCAR DO SANGUE: conheça as melhores frutas para BAIXAR a GLICOSE ALTA

A diabetes é uma condição que afeta o metabolismo, e pode trazer diversas consequências sérias para a saúde.

Para ajudar a regular os níveis de açúcar controlados, é necessário realizar uma série de mudanças no dia a dia.

Um dos grandes exemplos, é a necessidade de uma mudança radical nos hábitos alimentares, restringindo alimentos ricos em açúcares e adicionando opções saudáveis ao cardápio.

Frutas para baixar a diabetes

Confira a seguir:

1. Abacaxi

Por ser rico em fibras, pode ajudar a retardar a absorção de açúcar no sangue, além de melhorar a sensibilidade à insulina através da bromelina presente na sua composição.

2. Cerejas

As cerejas são ricas em antocianinas, que são antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a função celular.

3. Framboesas

As framboesas são ricas em fibras e antioxidantes, além de serem uma excelente fonte de vitamina C, que pode ajudar a proteger as células do dano causado pelos radicais livres.

4. Goiaba

Fonte de licopeno, um antioxidante que reduz o risco de doenças cardíacas e câncer, a goiaba pode auxiliar a manter os níveis de glicose estáveis.

5. Maçãs

Ricas em fibras e pectina, uma fibra solúvel que pode ajudar a retardar a absorção de açúcar no sangue, também é uma boa fonte de vitamina C e antioxidantes.

6. Morangos

Além dos benefícios para evitar picos de glicose alta, assim como as outras frutas citadas, os morangos são frutas compostas em grande parte por vitamina C, antioxidantes e potássio.