PODE TOMAR CREATINA EM JEJUM? Entenda os BENEFÍCIOS DA CREATINA e se PODE TOMAR CREATINA EM JEJUM
Confira nesse webstory se PODE TOMAR CREATINA EM JEJUM
Se você faz musculação ou outros tipos de exercícios físicos já deve ter ouvido falar na suplementação da creatina, que promete melhorar os resultados dos treinos e promove o crescimento muscular.
Uma das perguntas mais comuns, é se é possível tomar a creatina em jejum. Saiba mais nesse webstory.
O QUE É CREATINA?
A creatina é uma substância produzida pelo organismo, mas também pode ser consumida em alimentos como peixes e carnes. Ela ajuda a regenerar o trifosfato de adenosina (ATP), a principal fonte de energia para atividades físicas de curta duração, como levantamento de peso e exercícios de alta intensidade.
PODE TOMAR CREATINA EM JEJUM?
Entre as vantagens de tomar creatina em jejum estão a rápida absorção do suplemento no corpo e menores distúrbios gastrointestinais, uma vez que esse suplemento não é misturado a alimentos que podem causar desconforto.
Entre os contras de tomar creatina em jejum estão a potencial irritação gástrica e menos sabor.
CREATINA EM JEJUM
Caso você opte por tomar creatina em jejum, é importante manter a hidratação, ingerir a dose adequada e ficar atento à combinação desse suplemento com os carboidratos.
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