COMO TOMAR BCAA? Saiba qual o melhor momento para TOMAR BCAA
Se você faz musculação já deve ter ouvido falar no BCAA, um suplemento alimentar que ajuda no ganho de massa muscular.
Mas qual suplemento alimentar é ideal para quem treina com certa frequência? Continue nesse webstory para entender mais sobre o BCAA.
O QUE É BCAA?
O BCAA é uma sigla para Branched-Chain Amino Acids, traduzindo para o português significa cadeira ramificada de aminoácidos.
Ou seja, é um suplemento que funciona como fonte de aminoácidos capazes de desempenhar diversas funções no organismo e que é metabolizado diretamente nos grupos musculares.
BCAA PARA QUE SERVE?
O BCAA pode ajudar o corpo durante e após os treinos. Mas, entre as principais funções desempenhadas pelo suplemento estão: a recuperação muscular; a queima de gordura e a melhora do desempenho.
BCAA ANTES DO TREINO
Antes do treino, o BCAA reduz a fadiga muscular. Já depois do treino, ajuda o corpo a absorver os nutrientes com mais facilidade.
BCAA DEPOIS DO TREINO
O ideal é consumir o BCAA após o treino para absover os ganhos de massa muscular, mas também pode ser consumido 30 minutos antes do treino.
Confira as opções de BCAA disponíveis no mercado.