INHAME "SUGA" O AÇÚCAR DO SANGUE? Além de combater a glicose alta, veja 4 benefícios do inhame para a saúde
O inhame é um alimento rico em nutrientes que traz diversos benefícios para a saúde.
VEJA 6 BENEFÍCIOS INESPERADOS DO INHAME PARA A SAÚDE
Nutrientes essenciais
O inhame é uma excelente fonte de vitaminas e minerais essenciais, incluindo vitamina C, vitamina B6, potássio, magnésio e folato.
Esses nutrientes são importantes para a saúde geral do organismo, fortalecimento do sistema imunológico e funcionamento adequado do sistema nervoso.
Fibra dietética
O inhame é rico em fibras alimentares, tanto solúveis quanto insolúveis.
A fibra ajuda na saúde digestiva, promovendo o bom funcionamento do intestino, prevenindo a constipação e reduzindo o risco de doenças como a diverticulose e o câncer de cólon.
Propriedades antioxidantes
O inhame contém antioxidantes, como a vitamina C e o betacaroteno.
Esses compostos ajudam a combater os radicais livres no organismo, protegendo as células do estresse oxidativo e reduzindo o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e certos tipos de câncer.
Controle do açúcar no sangue
O inhame possui um baixo índice glicêmico, o que significa que sua digestão e absorção ocorrem lentamente, evitando pico de açúcar no sangue.
Isso é benéfico para pessoas com diabetes ou para aqueles que buscam controlar seus níveis de açúcar no sangue de maneira geral.
Saúde do coração
O inhame é uma boa fonte de potássio, um mineral que desempenha um papel importante na manutenção da pressão arterial saudável.
O potássio ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, reduzindo a pressão arterial e diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.
Propriedades anti-inflamatórias
Alguns compostos presentes no inhame, como os fitoquímicos e os antioxidantes, possuem propriedades anti-inflamatórias ajudam a reduzir a inflamação no corpo e aliviar os sintomas de doenças inflamatórias, como artrite e doenças autoimunes.