SUCO DE COUVE COM LIMÃO SERVE PARA QUE?
Conheça os benefícios do suco para sua saúde e como fazer em casa.
A couve é uma hortaliça excelente fonte de vitaminas A, C e K, bem como antioxidantes e minerais como cálcio e potássio.
O limão é uma fruta cítrica que, além de ser fonte de muita vitamina C, é um excelente antioxidante e rico em fibras solúveis.
A combinação dos dois ingredientes em um suco formam um excelente aliado para a saúde, com inúmeros benefícios.
Fortalece o sistema imunológico
Por ser fonte de fibras, vitaminas A, do complexo B, C, K e sais minerais importantes, o suco fortalece o sistema imunológico, ajudando a combater infecções e prevenir doenças.
Ajuda no processo de emagrecimento
Sendo baixa em calorias e rica em fibras, a couve pode ajudar a manter a sensação de saciedade, sendo bastante útil para quem está tentando perder peso e emagrecer de forma saudável.
COMBATE A ANEMIA
O suco é um ótimo aliado contra a anemia por ser rico em ferro. Além de ter grandes quantidades de Vitamina C, nutriente que melhora a absorção do mineral pelo organismo.
Regula o intestino
Por fornecer uma grande quantidade de fibras alimentares, o suco de couve ajuda a regular o intestino, aumenta os níveis de bactérias boas no sistema digestivo, concede mais saciedade e ainda ajuda a controlar o índice glicêmico.
Antioxidante
Por conter nutrientes combatentes de radicais livres, melhora significativamente a saúde da pele, dos cabelos, dentes, olhos e combate a degeneração das células, prevenindo o envelhecimento precoce.
Como fazer
2 a 3 folhas de couve (sem os talos duros)
Suco de 1 limão
1-2 copos de água
Mel ou outro adoçante natural (opcional)
Modo de preparo:
No liquidificador, coloque as folhas de couve, o suco de limão e a água;
Liquidifique até obter uma mistura suave;
Se preferir, coe o suco antes de consumir.