O Sanduíche Natural é uma opção popular e saudável para refeições rápidas.
Com uma variedade de ingredientes frescos, como legumes, queijo, carnes e pães integrais, esse lanche equilibrado oferece sabor e nutrientes em cada mordida.
Ideal para quem busca praticidade, o Sanduíche Natural é uma escolha versátil e deliciosa para o dia a dia. Veja receita:
Receita de Sanduíche Natural
Informações
- Rendimento: 6 porções
- Tempo: 30 minutos
- Nível: Fácil
Ingredientes
- 1 pacote de pão de caixa integral
- 200g de frango em cubos salteados
- 200g de atum em conserva
- 1 cenoura ralada
- 1 abobrinha ralada
- 1 pepino do fino
- Azeite
- Sal
- 1 manga verde
- 1 pote de requeijão cremoso light
- 1 xícara de tomate-cereja
- Pimenta
- Alface a gosto
Modo de preparo
1. Rale a abobrinha, cenoura, pique a manga em pedacinhos, pepino em rodelas finas, coloque em um bowl.
2. Tempere com pimenta, sal e azeite, em seguida adicione as folhas de alface em tiras, deixe umas folhas em pedaços grandes.
3. Acrescente a mistura requeijão cremoso light e tomate-cereja.
4. Separe as mistura em duas porções, 1 coloque frango em pedacinhos puxados no azeite em outra parte atum.
5. Monte os sanduíches com o recheio no meio, finalizando com pepino, tomate-cereja e azeite.
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