Remédios naturais podem ajudar o sistema do corpo humano em várias questões. Com isso, alguns chás são excelentes opções para ter uma noite sem insônia

Entre outros fatores, estresse, álcool e cafeína são alguns exemplos que podem causar uma noite de sono desconfortável

Pensando nisso, separamos 3 chás para qualquer pessoa conseguir dormir pesado. Confira:

A maior parte dos chás para dormir atuam no sistema nervoso central e, por isso, é importante que sejam consumidos 30 a 60 minutos antes de dormir para permitir que tenham tempo para relaxar o corpo e a mente

O chá é popularmente utilizado para acalmar, sendo indicado em situações de estresse. Porém, a camomila também é usada contra insônia. A ingestão do chá de camomila deve ser evitada em grávidas e crianças, especialmente sem orientação de um médico

1 punhado de flores frescas de camomila; 250 mL de água fervente

Passar as flores por água e secar usando uma folha de papel toalha. Depois colocar as flores na água fervente e deixar repousar entre 5 a 10 minutos. Por fim, coar, deixar amornar e beber

É outra planta muito indicada tradicionalmente para tratar excesso de estresse e insônia. O chá de cidreira deve ser evitado durante a gravidez e lactação

1 colher de folhas secas de erva-cidreira; 250 mL de água fervente

Adicionar as folhas numa xícara com água fervente e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Depois coar, deixar amornar e beber 30 minutos antes de dormir

O chá tem propriedades terapêuticas, é fácil de preparar e pode ser incrementado com ervas, frutas e especiarias bem nutritivas

3 folhas de alface picadas; 1 xícara de água

Ferver a água junto com as folhas de alface por 3 minutos. Depois, coar, deixar esfriar e beber durante a noite

Fonte: tuasaude| Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde.