Ansiedade e nervosismo podem tirar o sono de qualquer pessoa. Infelizmente, esses sintomas são bem comuns nos dias de hoje
Chá
Para tentar driblar esses problemas, remédios naturais que possuem propriedades sedativas são usados com frequência
Com isso, muitas plantas podem ajudar a acalmar a ansiedade e favorecer o sono
Lista
Pensando nisso, confira algumas opções de chás para fazer em casa:
1. Erva-Doce
Pensando em estresse, o chá é indicado para quando aquela dor de cabeça ou palpitações começarem a surgir. Com isso, o indicado é tomar de 2 a 3 xícaras por dia
Modo de preparo
Para uma xícara de 250 ml, misture uma colher de chá de erva-doce e água fervente. Deixar repousar por 10 minutos, depois coe e beba
2. Camomila
Com ação calmante, a planta, que age no sistema digestivo e nervoso, cria uma sensação de harmonia e ajuda a acalmar em estados de agitação
Modo de preparo
2 colheres de chá de camomila para cada 250 ml de água quente. Deixe repousar por 10 minutos e beba de duas a três xícaras entre as refeições. Os chás industrializados possuem uma concentração menor das propriedades desejadas
3. Maracujá
Intitulada de passiflora, a flor tem ação calmante devido à presença de flavonoides que atuam diretamente no sistema nervoso. Ela também ajuda a combater a insônia
Modo de preparo
Em uma xícara de chá colocar as folhas secas, trituradas ou frescas do maracujá e adicionar 150 ml de água fervente. Tapar, deixar repousar durante 5 a 10 minutos e coar antes de beber. Deve ser bebido até 4 vezes por dia
4. Tília
A planta é popularmente usada para ajudar no tratamento de ansiedade, dor de cabeça, diarreia e má digestão
Modo de preparo
Ferva a água, após apagar o fogo, adicione as flores de tília, tampe a panela e deixe repousar por 5 minutos. Coe e beba de 2 a 4 xícaras por dia. Para crianças entre os 4 e 12 anos, deve-se usar apenas 1 g de tília para cada 150 mL de água fervente
5. Alfazema
Rica em cumarina e óleos essenciais, o seu chá consegue diminuir a ansiedade e a agitação
Modo de Preparo
Adicionar as flores de alfazema na xícara de água fervente e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Depois, coar, deixar amornar e beber. Este chá deve ser bebido até 3 vezes por dia, sendo recomendado tomar após cada refeição principal
6. Cidreira
Tem ação calmante e pode ser utilizada em caso de perturbações do sono, nervosismo e ansiedade
Modo de Preparo
Adicionar as folhas de erva-cidreira na água fervente, tampar e deixar repousar por alguns minutos. A seguir, coar e beber de 3 a 4 xícaras deste chá por dia
Importante!
Fonte: tuasaude| Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde.