Nervosismo e ansiedade podem atrapalhar bastante o sono de qualquer pessoa. Infelizmente, esses sintomas são bem comuns nos dias atuais.

Para tentar evitar isso, remédios naturais que possuem propriedades sedativas são usados com frequência.

Com isso, muitas plantas podem ajudar a acalmar a ansiedade e favorecer o sono.

Pensando nisso, confira algumas opções de chás para fazer em casa:

Pensando em estresse, o chá é indicado para quando aquela dor de cabeça ou palpitações começarem a surgir. Com isso, o indicado é tomar de 2 a 3 xícaras por dia.

Para uma xícara de 250 ml, misture uma colher de chá de erva-doce e água fervente. Deixar repousar por 10 minutos, depois coe e beba.

Com ação calmante, a planta, que age no sistema digestivo e nervoso, cria uma sensação de harmonia e ajuda a acalmar em estados de agitação.

2 colheres de chá de camomila para cada 250 ml de água quente. Deixe repousar por 10 minutos e beba de duas a três xícaras entre as refeições. Os chás industrializados possuem uma concentração menor das propriedades desejadas.

Intitulada de passiflora, a flor tem ação calmante devido à presença de flavonoides que atuam diretamente no sistema nervoso. Ela também ajuda a combater a insônia.

Em uma xícara de chá colocar as folhas secas, trituradas ou frescas do maracujá e adicionar 150 ml de água fervente. Tapar, deixar repousar durante 5 a 10 minutos e coar antes de beber. Deve ser bebido até 4 vezes por dia.

A planta é popularmente usada para ajudar no tratamento de ansiedade, dor de cabeça, diarreia e má digestão.

Ferva a água, após apagar o fogo, adicione as flores de tília, tampe a panela e deixe repousar por 5 minutos. Coe e beba de 2 a 4 xícaras por dia. Para crianças entre os 4 e 12 anos, deve-se usar apenas 1 g de tília para cada 150 mL de água fervente.

Rica em cumarina e óleos essenciais, o seu chá consegue diminuir a ansiedade e a agitação.

Adicionar as flores de alfazema na xícara de água fervente e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Depois, coar, deixar amornar e beber. Este chá deve ser bebido até 3 vezes por dia, sendo recomendado tomar após cada refeição principal.

Fonte: tuasaude| Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde.