O colesterol é relacionado por uma taxa de gordura no sangue, que pode ser alto ou baixo. Em sua maioria, é visto como algo grave, porém o colesterol faz parte da estrutura das células, agindo no organismo.
Considerado como algo prejudicial à saúde, o colesterol alto (LDL) pode ocasionar em um risco maior no infarto ou AVC.
O colesterol LDL é uma combinação de lipoproteínas de baixa densidade e pode ser armazenada nas artérias, atrapalhando o fluxo sanguíneo.
De acordo com Fabiana Alburquerque, nutricionista da equipe Nutrindo Ideais, novos hábitos podem ajudar a controlar os níveis de colesterol e triglicerídeos.
Segundo ela, é necessário investir numa dieta saudável em primeiro lugar, através de menos consumo de gorduras saturadas, açúcar refinado, farinhas refinadas e álcool.
Segundo a nutricionista, estes são alguns dos alimentos que ajudam a controlar o colesterol. Confira a seguir:
É importante destacar que além de manter uma dieta balanceada, também é válido investir numa rotina de exercícios físicos. Eles auxiliam a estimular a circulação sanguínea.
Este conteúdo é exclusivo para assinantes JC
Não localizamos uma assinatura ativa do JC para esta conta.
Para acessar este e outros conteúdos exclusivos, assine aqui.
Seu e-mail não é {{ email }} ou precisa trocar de conta?
Entre novamente.
{{ signinwall.metadata.blocked_text }}
Já é assinante?
Selecione o seu plano
{{ plans.first.name }}
R$ {{ plans.first.formatted_price }} /{{ plans.first.subscription_type }}
{{ plans.first.paywall_description }}
{{ plans.second.name }}
R$ {{ plans.second.formatted_price }} /{{ plans.second.subscription_type }}
{{ plans.second.paywall_description }}
{{ plans.third.name }}
R$ {{ plans.third.formatted_price }} /{{ plans.third.subscription_type }}
{{ plans.third.paywall_description }}
Pagamento
Assinatura efetuada com sucesso!
Agora você tem acesso a todo o conteúdo do nosso portal!
voltar para o conteúdoNão foi possível realizar sua assinatura.
Por favor, verifique as informações de pagamento e tente novamente.